Flexibility 1

Con Angelica.

Esercizi multilivello.
Durata 54 min

Esercizi di flessibilità per tutto il corpo, di mobilità articolare e allungamento di varie fasce muscolari. Al termine della lezione ti sentirai pervaso da una sensazione di leggerezza.

Flexibility 2

Con Angelica.

Esercizi multilivello.
Durata 51 min.

In poco spazio, esercizi di flessibilità per tutto il corpo, di mobilità articolare e allungamento di varie fasce muscolari. La ripresa della lezione è avvenuta durante una lezione di gruppo online. Potrai sentire eventuali domande dei partecipanti alla lezione.

Flexibility Legs

Con Angelica.

Esercizi multilivello.
Durata 1 ora

Esercizi di flessibilità dedicati ai muscoli delle gambe e di mobilità delle anche. Al termine della lezione ti sarai avvicinato un po di più alle tanto ambite spaccate.

Flexibility Spalle e Schiena

Con Angelica.

Esercizi multilivello.
Durata 42 min

Esercizi di flessibilità dedicati ai muscoli della schiena e di mobilità articolare delle spalle. Al termine della lezione ti sarai avvicinato un po di più ad esercizi come il ponte.

Addominali

Con Angelica

Esercizi multilivello.
Durata: una serie da 17:43 min

Potenziamento addominale volto al rafforzamento dei muscoli che servono a molte figure dell’acrobatica.

Potenziamento Braccia

Con Michelangelo

Esercizi multilivello.
Durata 35 min.

Potenziamento di braccia e spalle volti al rafforzamento dei muscoli che servono a molte figure dell’acrobatica.

Allenamento in Coppia

Con Angelica e Michelangelo

Esercizi multilivello.
Durata 42 min

Divertitevi in coppia facendo questi esercizi di potenziamento e di flessibilità!

Allenamento Glutei

Con Angelica.

Esercizi multilivello
Durata 34 min

Tonifica i tuoi glutei e le tue gambe con diverse serie di esercizi. Non serve molto spazio, in questo video siamo rimasti nello spazio di un tappetino. Non dimenticare che per ottenere buoni risultati serve impegno e costanza!

Potenziamento Total body

Con Angelica.
Durata 30 min.

Esercizi di potenziamento Total body che possono essere fatti quotidianamente con l’obiettivo di mantenere la forza acquista. Lavoreremo con addome, braccia, gambe. Utilizzeremo anche gli elastici e un pochino anche il palo (non necessario).

Allenamento Total Body di livello base

Con Laura.
Durata 42 min.

Esercizi tranquilli e di bassa intensità adatti ad un allenamento quotidiano per gli allevi di livello base. Utilizzeremo tutto il corpo e gli esercizi che faremo sono adatti anche per riscaldarci prima dell’allenamento al palo.